| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 22 г |
| Сыр российский | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 6.7% | 497 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 9.2% | 364 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 3.7% | 901 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.7% | 500 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.9 мкг | 900 мкг | 15.8% | 5.3% | 634 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 0.6% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.1% | 1065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.048 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4421 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.667 мкг | 3 мкг | 22.2% | 7.4% | 450 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.5% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.129 мг | 15 мг | 7.5% | 2.5% | 1329 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3667 мг | 20 мг | 26.8% | 8.9% | 373 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.76 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 436.86 мг | 1000 мг | 43.7% | 14.6% | 229 г |
| Магний, Mg | 49.67 мг | 400 мг | 12.4% | 4.1% | 805 г |
| Натрий, Na | 565.38 мг | 1300 мг | 43.5% | 14.5% | 230 г |
| Сера, S | 110.48 мг | 1000 мг | 11% | 3.7% | 905 г |
| Фосфор, P | 328.2 мг | 800 мг | 41% | 13.7% | 244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.943 мг | 18 мг | 10.8% | 3.6% | 926 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Медь, Cu | 33.33 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Цинк, Zn | 1.9048 мг | 12 мг | 15.9% | 5.3% | 630 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».