| Арахис (Жарка) | 250 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 519.5 ккал | 1684 ккал | 30.8% | 5.9% | 324 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 6% | 318 г |
| Жиры | 38.7 г | 56 г | 69.1% | 13.3% | 145 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 1.7% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 7.1% | 270 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.494 мг | 1.5 мг | 32.9% | 6.3% | 304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 49.9 мг | 500 мг | 10% | 1.9% | 1002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.699 мг | 5 мг | 34% | 6.5% | 294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 3.3% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 230.418 мкг | 400 мкг | 57.6% | 11.1% | 174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.08 мг | 90 мг | 3.4% | 0.7% | 2922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.601 мг | 15 мг | 64% | 12.3% | 156 г |
| Витамин Н, биотин | 38.029 мкг | 50 мкг | 76.1% | 14.6% | 131 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9449 мг | 20 мг | 79.7% | 15.3% | 125 г |
| Ниацин | 10.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 505.86 мг | 2500 мг | 20.2% | 3.9% | 494 г |
| Кальций, Ca | 60.44 мг | 1000 мг | 6% | 1.2% | 1655 г |
| Кремний, Si | 76.046 мг | 30 мг | 253.5% | 48.8% | 39 г |
| Магний, Mg | 138.97 мг | 400 мг | 34.7% | 6.7% | 288 г |
| Натрий, Na | 19.11 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6803 г |
| Сера, S | 80.11 мг | 1000 мг | 8% | 1.5% | 1248 г |
| Фосфор, P | 268.9 мг | 800 мг | 33.6% | 6.5% | 298 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.3% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1425.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.924 мг | 18 мг | 21.8% | 4.2% | 459 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 6.462 мкг | 10 мкг | 64.6% | 12.4% | 155 г |
| Литий, Li | 10.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8432 мг | 2 мг | 92.2% | 17.7% | 109 г |
| Медь, Cu | 1096.65 мкг | 1000 мкг | 109.7% | 21.1% | 91 г |
| Молибден, Mo | 11.209 мкг | 70 мкг | 16% | 3.1% | 624 г |
| Никель, Ni | 9.173 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.844 мкг | 55 мкг | 12.4% | 2.4% | 804 г |
| Стронций, Sr | 190.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 42.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.5% | 3536 г |
| Хром, Cr | 9.22 мкг | 50 мкг | 18.4% | 3.5% | 542 г |
| Цинк, Zn | 3.1221 мг | 12 мг | 26% | 5% | 384 г |
| Цирконий, Zr | 68.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.713 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.828 г | ~ | |||
| Валин | 1.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.893 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.707 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.904 г | ~ | |||
| Аланин | 1.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.532 г | ~ | |||
| Глицин | 1.445 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.783 г | ~ | |||
| Пролин | 1.138 г | ~ | |||
| Серин | 1.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.995 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.312 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 123.574 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.563 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.426 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.665 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.046 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.511 г | min 16.8 г | 98.3% | 18.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 17.871 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.004 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 14.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста арахисовая kzl составляет 519,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».