| Вода водопроводная, городская | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 168 г |
| солянка с грибами | 380 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 89 г |
| сыр плавленый Янтарь (ванночка) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 11.7% | 2074 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 2.4% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8475 г |
| бета Криптоксантин | 0.008 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.001 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.9% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.4% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.401 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.7% | 9089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 15.3% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.835 мг | 15 мг | 5.6% | 13.6% | 1796 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 20.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.702 мг | 20 мг | 3.5% | 8.5% | 2849 г |
| Ниацин | 0.58 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.75 мг | 2500 мг | 4.9% | 11.9% | 2037 г |
| Кальций, Ca | 12.87 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7770 г |
| Кремний, Si | 7.052 мг | 30 мг | 23.5% | 57% | 425 г |
| Магний, Mg | 7.68 мг | 400 мг | 1.9% | 4.6% | 5208 г |
| Натрий, Na | 212.82 мг | 1300 мг | 16.4% | 39.8% | 611 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9718 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 4.4% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 332.96 мг | 2300 мг | 14.5% | 35.2% | 691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 157.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 3.6% | 6667 г |
| Йод, I | 1.09 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.7% | 13761 г |
| Кобальт, Co | 1.427 мкг | 10 мкг | 14.3% | 34.7% | 701 г |
| Литий, Li | 7.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 6.8% | 3636 г |
| Медь, Cu | 41.4 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10% | 2415 г |
| Молибден, Mo | 3.326 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.7% | 2105 г |
| Никель, Ni | 3.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 62500 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5539 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 9.5% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.1189 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 10093 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.734 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 23.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный из солянки составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».