| Печень трески. Консервы | 250 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Огурец маринованный | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.1 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 15.2% | 366 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1202.5 мкг | 900 мкг | 133.6% | 74.6% | 75 г |
| бета Каротин | 1.8 мг | 5 мг | 36% | 20.1% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 43.52 мг | 500 мг | 8.7% | 4.9% | 1149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 4% | 1408 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.782 мкг | 400 мкг | 6.7% | 3.7% | 1494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 3.5% | 1607 г |
| Витамин D, кальциферол | 19.896 мкг | 10 мкг | 199% | 111.1% | 50 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.918 мг | 15 мг | 12.8% | 7.1% | 782 г |
| Витамин Н, биотин | 3.344 мкг | 50 мкг | 6.7% | 3.7% | 1495 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6747 мг | 20 мг | 8.4% | 4.7% | 1194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.49 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3254 г |
| Магний, Mg | 23.06 мг | 400 мг | 5.8% | 3.2% | 1735 г |
| Натрий, Na | 377.88 мг | 1300 мг | 29.1% | 16.2% | 344 г |
| Сера, S | 48.75 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.7% | 2051 г |
| Фосфор, P | 104.4 мг | 800 мг | 13.1% | 7.3% | 766 г |
| Хлор, Cl | 413.48 мг | 2300 мг | 18% | 10.1% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 4% | 1387 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 3.547 мкг | 10 мкг | 35.5% | 19.8% | 282 г |
| Марганец, Mn | 0.0905 мг | 2 мг | 4.5% | 2.5% | 2210 г |
| Медь, Cu | 71.51 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 8.117 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.5% | 862 г |
| Селен, Se | 5.126 мкг | 55 мкг | 9.3% | 5.2% | 1073 г |
| Фтор, F | 111.16 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3598 г |
| Хром, Cr | 14.98 мкг | 50 мкг | 30% | 16.8% | 334 г |
| Цинк, Zn | 0.4981 мг | 12 мг | 4.2% | 2.3% | 2409 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 179,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».