Мой здоровый рацион

Рецепт ГРИБНОЙ СУПЧИК.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ГРИБНОЙ СУПЧИК.

Грибы сушеные 50 г
Вода, бутилированная, в общем 2500 г
Морковь, желтая 70 г
Картофель 150 г
Петрушка, сырая 0 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Перец черный молотый 0 г
Способ приготовления

ЗАМАЧИВАЕМ ГРИБЫ НА НОЧЬ,УТРОМ ПРОМЫВАЕМ.СТАВИМ ВАРИТЬ,ДОБАВЛЯЕМ НАРЕЗАННУЮ МЕЛКИМИ КУБИКАМИ МОРКОВЬ,КАРТОФЕЛЬ.В ПРОЦЕССЕ ГОТОВКИ ДОБАВЛЯЕМ СПЕЦИИ,ЗЕЛЕНЬ.ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ГРИБНОЙ СУПЧИК.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.4 ккал 1684 ккал 0.3% 5.6% 31185 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 5.6% 38000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 9.3% 19909 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 79.6% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 9.3% 18750 г
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 11.1% 17241 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 11.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 13% 15000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 9.3% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 18.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 0.661 мкг 400 мкг 0.2% 3.7% 60514 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 27.8% 6818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.021 мг 15 мг 0.1% 1.9% 71429 г
Витамин Н, биотин 0.007 мкг 50 мкг 714286 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 5.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2996 мг 20 мг 1.5% 27.8% 6676 г
Макроэлементы
Калий, K 36.67 мг 2500 мг 1.5% 27.8% 6818 г
Кальций, Ca 10.73 мг 1000 мг 1.1% 20.4% 9320 г
Магний, Mg 3.96 мг 400 мг 1% 18.5% 10101 г
Натрий, Na 3.72 мг 1300 мг 0.3% 5.6% 34946 г
Сера, S 1.88 мг 1000 мг 0.2% 3.7% 53191 г
Фосфор, P 4.7 мг 800 мг 0.6% 11.1% 17021 г
Хлор, Cl 4.73 мг 2300 мг 0.2% 3.7% 48626 г
Микроэлементы
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 10.57 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 9.3% 21429 г
Йод, I 0.4 мкг 150 мкг 0.3% 5.6% 37500 г
Кобальт, Co 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 59.3% 3115 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 13% 13986 г
Медь, Cu 15.92 мкг 1000 мкг 1.6% 29.6% 6281 г
Молибден, Mo 0.939 мкг 70 мкг 1.3% 24.1% 7455 г
Селен, Se 0.016 мкг 55 мкг 343750 г
Фтор, F 3.01 мкг 4000 мкг 0.1% 1.9% 132890 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 22.2% 8065 г
Цинк, Zn 0.0296 мг 12 мг 0.2% 3.7% 40541 г

Энергетическая ценность ГРИБНОЙ СУПЧИК. составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».