| Сахар-песок | 126 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 3 г |
| Творог «Столовый» 2,0 проц. жирности (Запекание пудинг) | 488 г |
| Сметана 20,0 проц. жирности | 87 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 205 г |
| Крахмал картофельный | 46 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сок лимонный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.4 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 797 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 9.5% | 500 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.4% | 875 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.9% | 969 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.2 мкг | 900 мкг | 10.2% | 4.8% | 976 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 7% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 107.09 мг | 500 мг | 21.4% | 10.1% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 4.7% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.8% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.346 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.2% | 1463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.986 мкг | 3 мкг | 32.9% | 15.6% | 304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.621 мкг | 10 мкг | 6.2% | 2.9% | 1610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 10.281 мкг | 50 мкг | 20.6% | 9.7% | 486 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.333 мг | 20 мг | 16.7% | 7.9% | 600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.93 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.8% | 2606 г |
| Кальций, Ca | 94.46 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.4% | 1059 г |
| Магний, Mg | 17.12 мг | 400 мг | 4.3% | 2% | 2336 г |
| Натрий, Na | 163.27 мг | 1300 мг | 12.6% | 6% | 796 г |
| Сера, S | 171.16 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.1% | 584 г |
| Фосфор, P | 164.8 мг | 800 мг | 20.6% | 9.7% | 485 г |
| Хлор, Cl | 117.65 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.4% | 1955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 2.4% | 2002 г |
| Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.9% | 2530 г |
| Кобальт, Co | 3.844 мкг | 10 мкг | 38.4% | 18.2% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 61.11 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.9% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 6.832 мкг | 70 мкг | 9.8% | 4.6% | 1025 г |
| Селен, Se | 26.656 мкг | 55 мкг | 48.5% | 22.9% | 206 г |
| Фтор, F | 35.43 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11290 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.5373 мг | 12 мг | 4.5% | 2.1% | 2233 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 161.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожное суфле составляет 211,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».