| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.6% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 100% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.1% | 2577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 26.9% | 1059 г |
Энергетическая ценность Оболочка семян подорожника составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».