| Печень говяжья с луком | 185 г |
| Творог 5% жирности | 30 г |
| Каша гороховая простая | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 36 г |
Получился жидким
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1225 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.7% | 679 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 4.4% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3313 мкг | 900 мкг | 368.1% | 267.7% | 27 г |
| Ретинол | 3.234 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 6.8% | 1078 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 6.8% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.934 мг | 1.8 мг | 51.9% | 37.7% | 193 г |
| Витамин В4, холин | 323.57 мг | 500 мг | 64.7% | 47.1% | 155 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.478 мг | 5 мг | 69.6% | 50.6% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 15.1% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 122.505 мкг | 400 мкг | 30.6% | 22.3% | 327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 28.942 мкг | 3 мкг | 964.7% | 701.6% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.36 мг | 90 мг | 7.1% | 5.2% | 1415 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 4.2% | 1718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.553 мг | 15 мг | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Витамин Н, биотин | 49.139 мкг | 50 мкг | 98.3% | 71.5% | 102 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 5.7% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6331 мг | 20 мг | 33.2% | 24.1% | 302 г |
| Ниацин | 4.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.58 мг | 2500 мг | 10.9% | 7.9% | 917 г |
| Кальций, Ca | 48.69 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.6% | 2054 г |
| Кремний, Si | 7.356 мг | 30 мг | 24.5% | 17.8% | 408 г |
| Магний, Mg | 30.06 мг | 400 мг | 7.5% | 5.5% | 1331 г |
| Натрий, Na | 336.47 мг | 1300 мг | 25.9% | 18.8% | 386 г |
| Сера, S | 160.47 мг | 1000 мг | 16% | 11.6% | 623 г |
| Фосфор, P | 200.6 мг | 800 мг | 25.1% | 18.3% | 399 г |
| Хлор, Cl | 526.11 мг | 2300 мг | 22.9% | 16.7% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.959 мг | 18 мг | 22% | 16% | 455 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.5% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 11.805 мкг | 10 мкг | 118.1% | 85.9% | 85 г |
| Литий, Li | 0.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3272 мг | 2 мг | 16.4% | 11.9% | 611 г |
| Медь, Cu | 1921.81 мкг | 1000 мкг | 192.2% | 139.8% | 52 г |
| Молибден, Mo | 60.094 мкг | 70 мкг | 85.8% | 62.4% | 116 г |
| Никель, Ni | 50.827 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.871 мкг | 55 мкг | 41.6% | 30.3% | 240 г |
| Стронций, Sr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 147.81 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.7% | 2706 г |
| Хром, Cr | 17.97 мкг | 50 мкг | 35.9% | 26.1% | 278 г |
| Цинк, Zn | 2.8048 мг | 12 мг | 23.4% | 17% | 428 г |
| Цирконий, Zr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.655 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.855 г | ~ | |||
| Лизин | 0.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.391 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.504 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.894 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.54 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.506 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.132 г | ~ | |||
| Пролин | 0.528 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.39 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.203 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.465 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.987 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.6% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.087 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из говяжьей печени (мой) составляет 137,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».