| Фарш домашний | 180 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, красная | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 127 г |
| Укроп | 30 г |
| Картофель | 380 г |
| Гречка продел | 100 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.2% | 2545 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.7% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.5% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.4 мкг | 900 мкг | 11.9% | 18.8% | 838 г |
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 20.4% | 775 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.3% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 6.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.758 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 10644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.05 мг | 90 мг | 8.9% | 14.1% | 1118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4957 мг | 20 мг | 2.5% | 4% | 4035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.64 мг | 2500 мг | 6.3% | 10% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 11.88 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8418 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 4012 г |
| Натрий, Na | 5.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22298 г |
| Сера, S | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7849 г |
| Фосфор, P | 21.2 мг | 800 мг | 2.7% | 4.3% | 3774 г |
| Хлор, Cl | 20.2 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.4% | 11386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 1.6% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.835 мкг | 10 мкг | 18.4% | 29.1% | 545 г |
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 7% | 2260 г |
| Медь, Cu | 46.86 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.4% | 2134 г |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6.5% | 2465 г |
| Селен, Se | 0.089 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 61798 г |
| Фтор, F | 58.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.4% | 6893 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 8.1% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.1793 мг | 12 мг | 1.5% | 2.4% | 6693 г |
Энергетическая ценность Суп московский с гречкой составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».