| маргарин щедрое лето | 208 г |
| Сахар песок | 260 г |
| Сметана 15% жирности | 218 г |
| Сметана 20% жирности | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 177 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 13 г |
| Соль йодированная | 0 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 716 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
Выход 1062*
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 513.5 ккал | 1684 ккал | 30.5% | 5.9% | 328 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 2.5% | 784 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 7.5% | 259 г |
| Углеводы | 70.1 г | 219 г | 32% | 6.2% | 312 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.1% | 909 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.9 мкг | 900 мкг | 25.4% | 4.9% | 393 г |
| Ретинол | 0.216 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.4% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 90.9 мг | 500 мг | 18.2% | 3.5% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 1.9% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.883 мг | 2 мг | 44.2% | 8.6% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.039 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.1% | 1815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.305 мкг | 3 мкг | 76.8% | 15% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.701 мг | 15 мг | 38% | 7.4% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 5.597 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.2% | 893 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 3.3% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6385 мг | 20 мг | 13.2% | 2.6% | 758 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.586 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.84 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.1% | 1814 г |
| Кальций, Ca | 48.02 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2082 г |
| Кремний, Si | 2.697 мг | 30 мг | 9% | 1.8% | 1112 г |
| Магний, Mg | 14.97 мг | 400 мг | 3.7% | 0.7% | 2672 г |
| Натрий, Na | 369.69 мг | 1300 мг | 28.4% | 5.5% | 352 г |
| Сера, S | 83.04 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.6% | 1204 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 2.6% | 750 г |
| Хлор, Cl | 58.47 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.5% | 3934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 720.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.325 мг | 18 мг | 7.4% | 1.4% | 1358 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.9% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 2.821 мкг | 10 мкг | 28.2% | 5.5% | 354 г |
| Марганец, Mn | 0.3899 мг | 2 мг | 19.5% | 3.8% | 513 г |
| Медь, Cu | 86.76 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 1.7% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 10.689 мкг | 70 мкг | 15.3% | 3% | 655 г |
| Никель, Ni | 1.483 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.432 мкг | 55 мкг | 17.1% | 3.3% | 583 г |
| Стронций, Sr | 4.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.29 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14139 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.7308 мг | 12 мг | 6.1% | 1.2% | 1642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Треонин | 0.102 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Пролин | 0.067 г | ~ | |||
| Серин | 0.155 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.695 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.64 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.113 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.973 г | min 16.8 г | 35.6% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.617 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 54.6% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.542 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье для формы бабушкино составляет 513,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».