| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 417 ккал | 1684 ккал | 24.8% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 5.4% | 447 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.4% | 5600 г |
| Углеводы | 85 г | 219 г | 38.8% | 9.3% | 258 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 83 мг | 500 мг | 16.6% | 4% | 602 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.3 мкг | 3 мкг | 110% | 26.4% | 91 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 5.3% | 450 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330 мг | 2500 мг | 13.2% | 3.2% | 758 г |
| Кальций, Ca | 210 мг | 1000 мг | 21% | 5% | 476 г |
| Магний, Mg | 47 мг | 400 мг | 11.8% | 2.8% | 851 г |
| Натрий, Na | 160 мг | 1300 мг | 12.3% | 2.9% | 813 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 4.6% | 523 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.7 мг | 18 мг | 9.4% | 2.3% | 1059 г |
| Йод, I | 63 мкг | 150 мкг | 42% | 10.1% | 238 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 12% | 200 г |
| Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 8.6% | 280 г |
| Селен, Se | 23 мкг | 55 мкг | 41.8% | 10% | 239 г |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 19.2% | 125 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 10% | 240 г |
Энергетическая ценность Гейнер составляет 417 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».