| Свекла отварная по 1-76 | 300 г |
| Hellmann's original майонез | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.8% | 4471 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 8.6% | 1474 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 5.4% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 17.6% | 714 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2852 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 5.98 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 3.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 75.949 мкг | 400 мкг | 19% | 23.9% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.45 мг | 90 мг | 9.4% | 11.8% | 1065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.095 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 15789 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4747 мг | 20 мг | 2.4% | 3% | 4213 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.68 мг | 2500 мг | 13% | 16.4% | 770 г |
| Кальций, Ca | 42.72 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.4% | 2341 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 7.8% | 1621 г |
| Натрий, Na | 46.52 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.5% | 2794 г |
| Сера, S | 15.95 мг | 1000 мг | 1.6% | 2% | 6270 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 7.7% | 1653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.614 мг | 18 мг | 9% | 11.3% | 1115 г |
| Марганец, Mn | 0.3095 мг | 2 мг | 15.5% | 19.5% | 646 г |
| Медь, Cu | 70.25 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.8% | 1423 г |
| Селен, Se | 0.665 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.5% | 8271 г |
| Цинк, Zn | 0.3323 мг | 12 мг | 2.8% | 3.5% | 3611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Свекла (Бурячек) 5% майонеза 73% составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».