Рецепт чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай с лимоном

Вода	200 г
Лимон	6 г
Сахар-песок	8 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	15.9 ккал	1684 ккал	0.9%	5.7%	10591 г
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%	10.7%	5763 г
Вода	96 г	2273 г	4.2%	26.4%	2368 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.6%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.6%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.6%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.6%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.252 мкг	400 мкг	0.1%	0.6%	158730 г
Витамин C, аскорбиновая	1.12 мг	90 мг	1.2%	7.5%	8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.006 мг	15 мг			250000 г
Витамин РР, НЭ	0.0056 мг	20 мг			357143 г
Макроэлементы
Калий, K	4.68 мг	2500 мг	0.2%	1.3%	53419 г
Кальций, Ca	5.44 мг	1000 мг	0.5%	3.1%	18382 г
Магний, Mg	1.27 мг	400 мг	0.3%	1.9%	31496 г
Натрий, Na	1.19 мг	1300 мг	0.1%	0.6%	109244 г
Сера, S	1.21 мг	1000 мг	0.1%	0.6%	82645 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%	0.6%	133333 г
Хлор, Cl	1.45 мг	2300 мг	0.1%	0.6%	158621 г
Микроэлементы
Бор, B	4.9 мкг	~
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	1.3%	62069 г
Марганец, Mn	0.0026 мг	2 мг	0.1%	0.6%	76923 г
Медь, Cu	7.29 мкг	1000 мкг	0.7%	4.4%	13717 г
Молибден, Mo	0.028 мкг	70 мкг			250000 г
Фтор, F	93.74 мкг	4000 мкг	2.3%	14.5%	4267 г
Цинк, Zn	0.0035 мг	12 мг			342857 г

Энергетическая ценность чай с лимоном составляет 15,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок