| Капуста белокочанная, квашеная | 250 г |
| Кукуруза, консервы | 246 г |
| Майонез | 80 г |
| Фасоль консервированная | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 3% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 2% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.6% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.2% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.809 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.9% | 2127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.64 мг | 90 мг | 11.8% | 14.7% | 846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 4.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4503 мг | 20 мг | 2.3% | 2.9% | 4441 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.91 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.6% | 1881 г |
| Кальций, Ca | 27.37 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3654 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 2.7% | 4535 г |
| Натрий, Na | 405.51 мг | 1300 мг | 31.2% | 39% | 321 г |
| Сера, S | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11534 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 3.4% | 3653 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.292 мг | 18 мг | 1.6% | 2% | 6164 г |
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Медь, Cu | 37.85 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 4.7% | 2642 г |
| Селен, Se | 0.335 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16418 г |
| Фтор, F | 7.57 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52840 г |
| Цинк, Zn | 0.1758 мг | 12 мг | 1.5% | 1.9% | 6826 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.834 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% |
Энергетическая ценность Салат кукуруза, капуста, фасоль составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».