| Вода | 410 г |
| Грейпфрут | 170 г |
| Апельсин | 160 г |
| Банан | 140 г |
| Яблоки (Свежий Урожай) [Магнит] | 350 г |
| Морковь | 90 г |
| Мой смузи | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2% | 15200 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 10% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 8.3% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 44.3% | 644 г |
| бета Каротин | 0.84 мг | 5 мг | 16.8% | 48% | 595 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.65 мг | 500 мг | 0.7% | 2% | 13699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 5.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 8.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.667 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14998 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.47 мг | 90 мг | 16.1% | 46% | 622 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.715 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4% | 6993 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2455 мг | 20 мг | 1.2% | 3.4% | 8147 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.12 мг | 2500 мг | 3.9% | 11.1% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.1% | 8953 г |
| Кремний, Si | 15.75 мг | 30 мг | 52.5% | 150% | 190 г |
| Магний, Mg | 10.22 мг | 400 мг | 2.6% | 7.4% | 3914 г |
| Натрий, Na | 8.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.7% | 15758 г |
| Сера, S | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 26455 г |
| Фосфор, P | 11.8 мг | 800 мг | 1.5% | 4.3% | 6780 г |
| Хлор, Cl | 10.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 21968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 3.4% | 8491 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 11.4% | 2481 г |
| Литий, Li | 3.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6.9% | 4167 г |
| Медь, Cu | 28.09 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 8% | 3560 г |
| Молибден, Mo | 3.026 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12.3% | 2313 г |
| Никель, Ni | 1.281 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.212 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25943 г |
| Стронций, Sr | 3.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 2.6% | 10744 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.0764 мг | 12 мг | 0.6% | 1.7% | 15707 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.226 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мой смузи составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».