Мой здоровый рацион

Калорийность Коктейль. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 190 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 886 г
Белки 25 г 76 г 32.9% 17.3% 304 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.4% 3733 г
Углеводы 18 г 219 г 8.2% 4.3% 1217 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.4 мг 1.5 мг 26.7% 14.1% 375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.5 мг 1.8 мг 27.8% 14.6% 360 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 13.2% 400 г
Витамин В12, кобаламин 1 мкг 3 мкг 33.3% 17.5% 300 г
Витамин C, аскорбиновая 80 мг 90 мг 88.9% 46.8% 113 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.6 мг 15 мг 30.7% 16.2% 326 г
Витамин Н, биотин 19 мкг 50 мкг 38% 20% 263 г
Макроэлементы
Натрий, Na 0.2 мг 1300 мг 650000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.3 мг 18 мг 35% 18.4% 286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 17 г ~
Незаменимые аминокислоты
Валин 1500 г ~
Изолейцин 1500 г ~
Лейцин 1300 г ~
Заменимые аминокислоты
Глутаминовая кислота 1700 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль составляет 190 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».