| Фасоль белая Нэви, зрелые семена, вареная, без доб. соли | 970 г |
| Помидор (томат), парниковый | 392 г |
| Лук репчатый | 345 г |
| Морковь | 311 г |
| Перец сладкий красный | 238 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Приправа Смесь перцев (Сырье и приправы) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.3 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1998 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.5% | 4667 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.6% | 2147 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 32% | 370 г |
| Вода | 77.4 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2937 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 320 мкг | 900 мкг | 35.6% | 42.2% | 281 г |
| бета Каротин | 1.92 мг | 5 мг | 38.4% | 45.6% | 260 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 10.6% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 21.59 мг | 500 мг | 4.3% | 5.1% | 2316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 4.6% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 8.7% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.535 мкг | 400 мкг | 15.9% | 18.9% | 630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.92 мг | 90 мг | 35.5% | 42.1% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 4.3% | 2768 г |
| гамма Токоферол | 0.541 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6858 мг | 20 мг | 3.4% | 4% | 2916 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.4 мг | 2500 мг | 11.1% | 13.2% | 904 г |
| Кальций, Ca | 41.31 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.9% | 2421 г |
| Кремний, Si | 7.449 мг | 30 мг | 24.8% | 29.4% | 403 г |
| Магний, Mg | 30.49 мг | 400 мг | 7.6% | 9% | 1312 г |
| Натрий, Na | 174.97 мг | 1300 мг | 13.5% | 16% | 743 г |
| Сера, S | 14.45 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.7% | 6920 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 12.6% | 940 г |
| Хлор, Cl | 284.21 мг | 2300 мг | 12.4% | 14.7% | 809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.374 мг | 18 мг | 7.6% | 9% | 1310 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 2.425 мкг | 10 мкг | 24.3% | 28.8% | 412 г |
| Литий, Li | 14.795 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3262 мг | 2 мг | 16.3% | 19.3% | 613 г |
| Медь, Cu | 142.78 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 17% | 700 г |
| Молибден, Mo | 4.906 мкг | 70 мкг | 7% | 8.3% | 1427 г |
| Никель, Ni | 4.005 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 100.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.394 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3% | 3945 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23256 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 5.2% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 6.9% | 1714 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.228 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.18 г | ~ | |||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.597 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.744 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.579 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль белая 1 составляет 84,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».