| Куриная грудка (филе) | 500 г |
Сушим в сушилке 8-10 часов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 412.4 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 408 г |
| Белки | 86.1 г | 76 г | 113.3% | 27.5% | 88 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 3% | 812 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 4.1% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.255 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.4% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 28.0657 мг | 20 мг | 140.3% | 34% | 71 г |
| Ниацин | 39.781 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1065.69 мг | 2500 мг | 42.6% | 10.3% | 235 г |
| Кальций, Ca | 29.2 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3425 г |
| Магний, Mg | 313.87 мг | 400 мг | 78.5% | 19% | 127 г |
| Натрий, Na | 218.98 мг | 1300 мг | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Фосфор, P | 624.1 мг | 800 мг | 78% | 18.9% | 128 г |
| Хлор, Cl | 281.02 мг | 2300 мг | 12.2% | 3% | 818 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.109 мг | 18 мг | 28.4% | 6.9% | 352 г |
| Йод, I | 21.9 мкг | 150 мкг | 14.6% | 3.5% | 685 г |
| Кобальт, Co | 32.847 мкг | 10 мкг | 328.5% | 79.7% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.9% | 2740 г |
| Медь, Cu | 291.97 мкг | 1000 мкг | 29.2% | 7.1% | 343 г |
| Молибден, Mo | 40.146 мкг | 70 мкг | 57.4% | 13.9% | 174 г |
| Фтор, F | 474.45 мкг | 4000 мкг | 11.9% | 2.9% | 843 г |
| Хром, Cr | 91.24 мкг | 50 мкг | 182.5% | 44.3% | 55 г |
| Цинк, Zn | 4.7445 мг | 12 мг | 39.5% | 9.6% | 253 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 6.642 г | ~ | |||
| Валин | 4.745 г | ~ | |||
| Гистидин* | 4.818 г | ~ | |||
| Изолейцин | 4.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 7.226 г | ~ | |||
| Лизин | 9.635 г | ~ | |||
| Метионин | 1.642 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 3.175 г | ~ | |||
| Треонин | 4.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 1.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 3.869 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 7.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 4.745 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 7.08 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.766 г | ~ | |||
| Глицин | 3.358 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 10.328 г | ~ | |||
| Пролин | 3.686 г | ~ | |||
| Серин | 3.686 г | ~ | |||
| Тирозин | 3.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 1.569 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.46 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.591 г | min 16.8 г | 15.4% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.438 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.803 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.073 г | ~ |
Энергетическая ценность Чипсы куриные из куриной грудки составляет 412,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».