| Курица, 2 категории (Жарка) | 956 г |
| На Второе для Сочной Курицы с Паприкой [Maggi] | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.6 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1141 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 19.2% | 353 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7% | 966 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3299 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6767 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 86.7 мг | 500 мг | 17.3% | 11.7% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.715 мг | 2 мг | 35.8% | 24.3% | 280 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.795 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.644 мкг | 3 мкг | 21.5% | 14.6% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.234 мг | 15 мг | 1.6% | 1.1% | 6410 г |
| Витамин Н, биотин | 11.716 мкг | 50 мкг | 23.4% | 15.9% | 427 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.6712 мг | 20 мг | 58.4% | 39.6% | 171 г |
| Ниацин | 5.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.19 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.4% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 20.46 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4888 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 3.7% | 1869 г |
| Натрий, Na | 45.35 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.4% | 2867 г |
| Сера, S | 217.91 мг | 1000 мг | 21.8% | 14.8% | 459 г |
| Фосфор, P | 202.6 мг | 800 мг | 25.3% | 17.1% | 395 г |
| Хлор, Cl | 90.21 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Йод, I | 7.03 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.2% | 2134 г |
| Кобальт, Co | 14.059 мкг | 10 мкг | 140.6% | 95.3% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Медь, Cu | 93.73 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 6.4% | 1067 г |
| Молибден, Mo | 5.858 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.7% | 1195 г |
| Фтор, F | 152.3 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 2.6% | 2626 г |
| Хром, Cr | 10.54 мкг | 50 мкг | 21.1% | 14.3% | 474 г |
| Цинк, Zn | 2.4134 мг | 12 мг | 20.1% | 13.6% | 497 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.593 г | ~ | |||
| Валин | 1.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.445 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.132 г | ~ | |||
| Лизин | 1.992 г | ~ | |||
| Метионин | 0.668 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.914 г | ~ | |||
| Треонин | 1.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.179 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 1.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.194 г | ~ | |||
| Пролин | 1.113 г | ~ | |||
| Серин | 1.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.879 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.07 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.652 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.633 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.704 г | min 16.8 г | 16.1% | 10.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.609 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.878 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.094 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.9% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.105 г | ~ |
Энергетическая ценность Голени с магги составляет 147,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».