| Оливковое масло | 15 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Арахис жареный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 592.5 ккал | 1684 ккал | 35.2% | 5.9% | 284 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 4% | 420 г |
| Жиры | 46.2 г | 56 г | 82.5% | 13.9% | 121 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 2% | 846 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 2.8% | 606 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 42887 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% | 3.4% | 502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.8% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 37.96 мг | 500 мг | 7.6% | 1.3% | 1317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.856 мг | 5 мг | 17.1% | 2.9% | 584 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 2.9% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.862 мкг | 400 мкг | 21.5% | 3.6% | 466 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.7 мг | 15 мг | 44.7% | 7.5% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 0.9% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.2207 мг | 20 мг | 61.1% | 10.3% | 164 г |
| Ниацин | 9.145 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.07 мг | 2500 мг | 16.5% | 2.8% | 605 г |
| Кальций, Ca | 13.34 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7496 г |
| Магний, Mg | 197.86 мг | 400 мг | 49.5% | 8.4% | 202 г |
| Натрий, Na | 28.48 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.4% | 4565 г |
| Сера, S | 193.52 мг | 1000 мг | 19.4% | 3.3% | 517 г |
| Фосфор, P | 269.4 мг | 800 мг | 33.7% | 5.7% | 297 г |
| Хлор, Cl | 3.93 мг | 2300 мг | 0.2% | 58524 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.379 мг | 18 мг | 7.7% | 1.3% | 1305 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16129 г |
| Марганец, Mn | 1.2786 мг | 2 мг | 63.9% | 10.8% | 156 г |
| Медь, Cu | 380 мкг | 1000 мкг | 38% | 6.4% | 263 г |
| Селен, Se | 2.276 мкг | 55 мкг | 4.1% | 0.7% | 2417 г |
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19333 г |
| Цинк, Zn | 2.2807 мг | 12 мг | 19% | 3.2% | 526 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.345 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.334 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.921 г | min 16.8 г | 41.2% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.366 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.241 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 592,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».