| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 0.9% | 3800 г |
| Углеводы | 66 г | 219 г | 30.1% | 10.8% | 332 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9% | 400 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 47.8% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 39.8% | 90 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 695 мг | 2500 мг | 27.8% | 10% | 360 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.7% | 2083 г |
| Фосфор, P | 52 мг | 800 мг | 6.5% | 2.3% | 1538 г |
Энергетическая ценность Финики Пиарум составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».