| Вода | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 450 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.2 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 48.2 г | 219 г | 22% | 9.6% | 454 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.2% | 833 г |
| Вода | 40.3 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5640 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 3.4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 35.83 мг | 500 мг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 1.8% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.6% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.675 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2% | 2142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 3% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.378 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3628 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0674 мг | 20 мг | 10.3% | 4.5% | 967 г |
| Ниацин | 0.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.11 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.5% | 2972 г |
| Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6464 г |
| Кремний, Si | 2.757 мг | 30 мг | 9.2% | 4% | 1088 г |
| Магний, Mg | 11.43 мг | 400 мг | 2.9% | 1.3% | 3500 г |
| Натрий, Na | 180.18 мг | 1300 мг | 13.9% | 6% | 722 г |
| Сера, S | 49.37 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2026 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 3.3% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 288.44 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.4% | 797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 723.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 2% | 2140 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 5.1% | 853 г |
| Марганец, Mn | 0.3944 мг | 2 мг | 19.7% | 8.6% | 507 г |
| Медь, Cu | 70.34 мкг | 1000 мкг | 7% | 3% | 1422 г |
| Молибден, Mo | 9.609 мкг | 70 мкг | 13.7% | 6% | 728 г |
| Никель, Ni | 1.516 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.58 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.135 мкг | 55 мкг | 7.5% | 3.3% | 1330 г |
| Титан, Ti | 7.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.8 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8734 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.4851 мг | 12 мг | 4% | 1.7% | 2474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 46.792 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Армянский лаваш составляет 230,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».