| Печенье, шоколадное, промышленного изготовления | 500 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 100 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.5 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 9.3% | 253 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 5.7% | 417 г |
| Углеводы (общие) | 42 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.7% | 1429 г |
| Вода | 17.8 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12770 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.2% | 1094 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.947 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.182 мг | 1.5 мг | 12.1% | 2.9% | 824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 3.1% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 15.37 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3253 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 2.5% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.789 мкг | 400 мкг | 11.9% | 2.8% | 837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 1.4% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 0.4% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.674 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7418 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 1% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5375 мг | 20 мг | 7.7% | 1.8% | 1301 г |
| Ниацин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.82 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 86.87 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.1% | 1151 г |
| Магний, Mg | 27.62 мг | 400 мг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Натрий, Na | 217.5 мг | 1300 мг | 16.7% | 4% | 598 г |
| Сера, S | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6169 г |
| Фосфор, P | 116.5 мг | 800 мг | 14.6% | 3.5% | 687 г |
| Хлор, Cl | 50.11 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.549 мг | 18 мг | 8.6% | 2% | 1162 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1% | 2375 г |
| Марганец, Mn | 0.0862 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2320 г |
| Медь, Cu | 154.47 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 3.6% | 647 г |
| Селен, Se | 4.908 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.1% | 1121 г |
| Фтор, F | 7.74 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 51680 г | |
| Цинк, Zn | 0.7039 мг | 12 мг | 5.9% | 1.4% | 1705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.643 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.222 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.195 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.231 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.355 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.162 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.087 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.199 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.344 г | min 16.8 г | 55.6% | 13.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.775 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.843 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.316 мг | ~ | |||
| Теобромин | 51.316 мг | ~ |
Энергетическая ценность картошка составляет 422,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».