| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 30 г |
| Фарш Свиной [Мираторг] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.8 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1268 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 10% | 752 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 12% | 629 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.7 мкг | 900 мкг | 24.3% | 18.3% | 412 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.13 мг | 5 мг | 22.6% | 17% | 442 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 22.41 мг | 500 мг | 4.5% | 3.4% | 2231 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 8.2% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 15.9% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.008 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.7% | 4440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 101.93 мг | 90 мг | 113.3% | 85.3% | 88 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.618 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.256 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19531 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8664 мг | 20 мг | 14.3% | 10.8% | 698 г |
| Ниацин | 2.881 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.01 мг | 2500 мг | 6.7% | 5% | 1488 г |
| Кальций, Ca | 103.94 мг | 1000 мг | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Кремний, Si | 8.148 мг | 30 мг | 27.2% | 20.5% | 368 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 4.9% | 1527 г |
| Натрий, Na | 103.19 мг | 1300 мг | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Сера, S | 79.26 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 9.3% | 806 г |
| Хлор, Cl | 165.44 мг | 2300 мг | 7.2% | 5.4% | 1390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 3.2% | 2362 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 3.678 мкг | 10 мкг | 36.8% | 27.7% | 272 г |
| Литий, Li | 32.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 2.8% | 2685 г |
| Медь, Cu | 86.41 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.5% | 1157 г |
| Молибден, Mo | 4.125 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.4% | 1697 г |
| Никель, Ni | 1.852 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.274 мкг | 55 мкг | 9.6% | 7.2% | 1043 г |
| Фтор, F | 29.46 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13578 г |
| Хром, Cr | 7.39 мкг | 50 мкг | 14.8% | 11.1% | 677 г |
| Цинк, Zn | 0.9481 мг | 12 мг | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.194 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.5 г | ~ | |||
| Валин | 0.512 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.469 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.694 г | ~ | |||
| Лизин | 0.809 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.581 г | ~ | |||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.581 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.482 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.043 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.14 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.129 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.271 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.777 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.396 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.996 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.881 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированный составляет 132,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».