| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Жир кулинарный, домашний, из смеси растительных масел | 2 г |
| Вода | 10 г |
| Какао смесь, порошок | 7 г |
| Кукурузный крахмал | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350.9 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 4% | 709 г |
| Углеводы | 64 г | 219 г | 29.2% | 8.3% | 342 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3% | 952 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.347 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.7% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 0.9% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 28.07 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.832 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2892 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.055 мг | 15 мг | 20.4% | 5.8% | 491 г |
| бета Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.64 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.304 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5257 мг | 20 мг | 7.6% | 2.2% | 1311 г |
| Ниацин | 0.594 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.3% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 27.32 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.8% | 3660 г |
| Кремний, Si | 1.98 мг | 30 мг | 6.6% | 1.9% | 1515 г |
| Магний, Mg | 14.26 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2805 г |
| Натрий, Na | 804.8 мг | 1300 мг | 61.9% | 17.6% | 162 г |
| Сера, S | 38.45 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.1% | 2601 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 2.4% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 1192.02 мг | 2300 мг | 51.8% | 14.8% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 519.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.818 мг | 18 мг | 4.5% | 1.3% | 2200 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.089 мкг | 10 мкг | 10.9% | 3.1% | 918 г |
| Марганец, Mn | 0.3086 мг | 2 мг | 15.4% | 4.4% | 648 г |
| Медь, Cu | 77.23 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 2.2% | 1295 г |
| Молибден, Mo | 8.525 мкг | 70 мкг | 12.2% | 3.5% | 821 г |
| Никель, Ni | 1.089 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.457 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Титан, Ti | 5.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19203 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.4626 мг | 12 мг | 3.9% | 1.1% | 2594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.748 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.99 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.01 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.511 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.086 г | min 16.8 г | 12.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.6 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.8% | 9.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.487 г | ~ | |||
| 18:2 прочие изомеры | 0.047 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.47 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.037 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.261 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.213 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.213 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.248 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22.386 мг | ~ |
Энергетическая ценность печенье Орео составляет 350,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».