| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Сметана 15% жирности | 0 г |
| Кефир 1% жирности | 160 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.1% | 864 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 3.8% | 1167 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 7.2% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 15.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 47.5 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4785 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81 мкг | 900 мкг | 9% | 4% | 1111 г |
| Ретинол | 0.078 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.286 мг | 1.8 мг | 15.9% | 7% | 629 г |
| Витамин В4, холин | 105.73 мг | 500 мг | 21.1% | 9.3% | 473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 6.2% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.827 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.4% | 3118 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 3.4% | 1307 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3036 г |
| бета Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.236 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.494 мкг | 50 мкг | 17% | 7.5% | 589 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5676 мг | 20 мг | 12.8% | 5.6% | 779 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.988 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.5 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.8% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 84.83 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.7% | 1179 г |
| Кремний, Si | 0.494 мг | 30 мг | 1.6% | 0.7% | 6073 г |
| Магний, Mg | 34.75 мг | 400 мг | 8.7% | 3.8% | 1151 г |
| Натрий, Na | 430.4 мг | 1300 мг | 33.1% | 14.6% | 302 г |
| Сера, S | 82.22 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.6% | 1216 г |
| Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 9.9% | 444 г |
| Хлор, Cl | 390.67 мг | 2300 мг | 17% | 7.5% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.631 мг | 18 мг | 9.1% | 4% | 1104 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.1% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 4.084 мкг | 10 мкг | 40.8% | 18% | 245 г |
| Марганец, Mn | 0.6056 мг | 2 мг | 30.3% | 13.3% | 330 г |
| Медь, Cu | 118.92 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.2% | 841 г |
| Молибден, Mo | 6.136 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.9% | 1141 г |
| Никель, Ni | 0.272 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.095 мкг | 55 мкг | 36.5% | 16.1% | 274 г |
| Стронций, Sr | 6.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13495 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.0602 мг | 12 мг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.179 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.162 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.262 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.249 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.398 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.84 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.832 г | min 16.8 г | 10.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.545 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.523 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.333 мг | ~ | |||
| Теобромин | 23.926 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный кекс Регины составляет 227 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».