| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 24.7 г | 76 г | 32.5% | 9.9% | 308 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 62.5 г | 219 г | 28.5% | 8.7% | 350 г |
| Пищевые волокна | 7.9 г | 20 г | 39.5% | 12% | 253 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.48 мг | 1.5 мг | 32% | 9.8% | 313 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.2% | 947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.52 мг | 15 мг | 3.5% | 1.1% | 2885 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.78 мг | 20 мг | 8.9% | 2.7% | 1124 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 658.56 мг | 2500 мг | 26.3% | 8% | 380 г |
| Кальций, Ca | 84.66 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.6% | 1181 г |
| Кремний, Si | 81.6 мг | 30 мг | 272% | 82.9% | 37 г |
| Магний, Mg | 78.4 мг | 400 мг | 19.6% | 6% | 510 г |
| Натрий, Na | 56.1 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.3% | 2317 г |
| Сера, S | 159.74 мг | 1000 мг | 16% | 4.9% | 626 г |
| Фосфор, P | 397.8 мг | 800 мг | 49.7% | 15.2% | 201 г |
| Хлор, Cl | 73.5 мг | 2300 мг | 3.2% | 1% | 3129 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 597.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 11.56 мг | 18 мг | 64.2% | 19.6% | 156 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 11.83 мкг | 10 мкг | 118.3% | 36.1% | 85 г |
| Марганец, Mn | 1.17 мг | 2 мг | 58.5% | 17.8% | 171 г |
| Медь, Cu | 646.8 мкг | 1000 мкг | 64.7% | 19.7% | 155 г |
| Молибден, Mo | 79.05 мкг | 70 мкг | 112.9% | 34.4% | 89 г |
| Никель, Ni | 157.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.21 мкг | 55 мкг | 34.9% | 10.6% | 286 г |
| Титан, Ti | 294 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15686 г |
| Хром, Cr | 10.58 мкг | 50 мкг | 21.2% | 6.5% | 473 г |
| Цинк, Zn | 2.37 мг | 12 мг | 19.8% | 6% | 506 г |
Энергетическая ценность Чечевица персидская красная колотая составляет 328 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».