| Редька черная | 243 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 138 г |
| Лук репчатый | 129 г |
| Морковь, красная | 88 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.5 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3545 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.8% | 5429 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.2% | 2947 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.9% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 21.1% | 1000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.9 мкг | 900 мкг | 35.2% | 74.1% | 284 г |
| бета Каротин | 1.902 мг | 5 мг | 38% | 80% | 263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 9.3% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 8.8% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.843 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.2% | 6846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.42 мг | 90 мг | 21.6% | 45.5% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.977 мг | 15 мг | 6.5% | 13.7% | 1535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.483 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 10352 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.7% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6563 мг | 20 мг | 3.3% | 6.9% | 3047 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.7 мг | 2500 мг | 11.7% | 24.6% | 851 г |
| Кальций, Ca | 26.91 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.7% | 3716 г |
| Магний, Mg | 23.16 мг | 400 мг | 5.8% | 12.2% | 1727 г |
| Натрий, Na | 58.24 мг | 1300 мг | 4.5% | 9.5% | 2232 г |
| Сера, S | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5621 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 10.3% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 28.01 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.5% | 8211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 99.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.885 мг | 18 мг | 4.9% | 10.3% | 2034 г |
| Йод, I | 8.59 мкг | 150 мкг | 5.7% | 12% | 1746 г |
| Кобальт, Co | 2.776 мкг | 10 мкг | 27.8% | 58.5% | 360 г |
| Марганец, Mn | 0.1121 мг | 2 мг | 5.6% | 11.8% | 1784 г |
| Медь, Cu | 55.87 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.8% | 1790 г |
| Молибден, Mo | 4.589 мкг | 70 мкг | 6.6% | 13.9% | 1525 г |
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50926 г |
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20481 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 8.6% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.2903 мг | 12 мг | 2.4% | 5.1% | 4134 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 18.03.14 составляет 47,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».