| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 322 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 523 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 8.2% | 380 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.3% | 933 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 7.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 30 г | 20 г | 150% | 46.6% | 67 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.1% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 166 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 42 мг | 400 мг | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8 мг | 18 мг | 44.4% | 13.8% | 225 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.9% | 1667 г |
| Медь, Cu | 116 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 3.6% | 862 г |
| Селен, Se | 2290 мкг | 55 мкг | 4163.6% | 1293% | 2 г |
| Хром, Cr | 150 мкг | 50 мкг | 300% | 93.2% | 33 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
Энергетическая ценность Расторопша клетчатка составляет 322 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».