| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.1% | 12667 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.4% | 3476 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 17.2% | 1500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 12.8% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 8.5% | 3000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 11.8% | 2182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 9.7% | 2667 г |
| Натрий, Na | 52 мг | 1300 мг | 4% | 10.3% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 8.5% | 3000 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.4% | 4839 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 38.5% | 667 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 8.5% | 3000 г |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное молоко составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».