| Яичный желток куриный | 58 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 79 г |
| Вода | 257 г |
| Яичный белок куриный | 86 г |
| Какао несквик | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.5% | 1652 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.1% | 1750 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 5.7% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 79.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2852 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.6 мкг | 900 мкг | 8.2% | 8.8% | 1223 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 7.2% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 76.7 мг | 500 мг | 15.3% | 16.4% | 652 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 8.8% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.236 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6.6% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.596 мкг | 10 мкг | 6% | 6.4% | 1678 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 2.6% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 5.942 мкг | 50 мкг | 11.9% | 12.7% | 841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.21 мг | 20 мг | 6.1% | 6.5% | 1653 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.56 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.1% | 3494 г |
| Кальций, Ca | 39.75 мг | 1000 мг | 4% | 4.3% | 2516 г |
| Кремний, Si | 0.52 мг | 30 мг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 2% | 5362 г |
| Натрий, Na | 35.87 мг | 1300 мг | 2.8% | 3% | 3624 г |
| Сера, S | 49.32 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.2% | 2028 г |
| Фосфор, P | 73.4 мг | 800 мг | 9.2% | 9.8% | 1090 г |
| Хлор, Cl | 53.46 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.5% | 4302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 4.2% | 2560 г |
| Йод, I | 5.27 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.7% | 2846 г |
| Кобальт, Co | 2.249 мкг | 10 мкг | 22.5% | 24.1% | 445 г |
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 4.4% | 2442 г |
| Медь, Cu | 32.08 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 3.4% | 3117 г |
| Молибден, Mo | 4.723 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.2% | 1482 г |
| Никель, Ni | 0.286 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.496 мкг | 55 мкг | 13.6% | 14.5% | 734 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.65 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.4% | 7456 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.3% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.4325 мг | 12 мг | 3.6% | 3.9% | 2775 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.822 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.209 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.117 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.19 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.09 г | min 16.8 г | 6.5% | 7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.336 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 3.2% |
Энергетическая ценность Торт с заварным кремом составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».