| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 220 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 30 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.5% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 7.1% | 10950 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 33.9% | 2338 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.6% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 12.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 0.35 мг | 500 мг | 0.1% | 0.8% | 142857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.881 мкг | 400 мкг | 1.2% | 9.4% | 8195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 128571 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1067 мг | 20 мг | 0.5% | 3.9% | 18744 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.52 мг | 2500 мг | 2% | 15.7% | 5048 г |
| Кальций, Ca | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 11% | 6954 г |
| Магний, Mg | 4.27 мг | 400 мг | 1.1% | 8.7% | 9368 г |
| Натрий, Na | 8.55 мг | 1300 мг | 0.7% | 5.5% | 15205 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 11.8% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 11.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.9% | 19393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.033 мг | 18 мг | 0.2% | 1.6% | 54545 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 8.7% | 9346 г |
| Марганец, Mn | 0.1916 мг | 2 мг | 9.6% | 75.6% | 1044 г |
| Медь, Cu | 9.88 мкг | 1000 мкг | 1% | 7.9% | 10121 г |
| Молибден, Mo | 0.593 мкг | 70 мкг | 0.8% | 6.3% | 11804 г |
| Олово, Sn | 1.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.119 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.6% | 46218 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 326.63 мкг | 4000 мкг | 8.2% | 64.6% | 1225 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.9% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.0648 мг | 12 мг | 0.5% | 3.9% | 18519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 17.391 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.739 мг | ~ |
Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».