| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 1000 г |
| Морковь, желтая | 500 г |
| Карри, порошок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Перец сладкий | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 23.1% | 447 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.1% | 5091 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 21.6% | 476 г |
| бета Каротин | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 16.6% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.9% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 61.16 мг | 500 мг | 12.2% | 12.6% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 15.6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.522 мг | 2 мг | 26.1% | 26.9% | 383 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.709 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.8% | 3735 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 16.4% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.78 мг | 90 мг | 56.4% | 58.1% | 177 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.747 мг | 15 мг | 5% | 5.2% | 2008 г |
| Витамин Н, биотин | 7.992 мкг | 50 мкг | 16% | 16.5% | 626 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 6.4% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3029 мг | 20 мг | 46.5% | 47.9% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.01 мг | 2500 мг | 14% | 14.4% | 714 г |
| Кальций, Ca | 35.18 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.6% | 2843 г |
| Магний, Mg | 79.29 мг | 400 мг | 19.8% | 20.4% | 504 г |
| Натрий, Na | 204.79 мг | 1300 мг | 15.8% | 16.3% | 635 г |
| Сера, S | 151.31 мг | 1000 мг | 15.1% | 15.6% | 661 г |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% | 20.1% | 512 г |
| Хлор, Cl | 324.26 мг | 2300 мг | 14.1% | 14.5% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.958 мг | 18 мг | 10.9% | 11.2% | 919 г |
| Йод, I | 6.77 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4.6% | 2216 г |
| Кобальт, Co | 10.418 мкг | 10 мкг | 104.2% | 107.4% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.1748 мг | 2 мг | 8.7% | 9% | 1144 г |
| Медь, Cu | 108.98 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 11.2% | 918 г |
| Молибден, Mo | 8.406 мкг | 70 мкг | 12% | 12.4% | 833 г |
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34161 г |
| Фтор, F | 125.77 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 3.2% | 3180 г |
| Хром, Cr | 8.37 мкг | 50 мкг | 16.7% | 17.2% | 597 г |
| Цинк, Zn | 1.8428 мг | 12 мг | 15.4% | 15.9% | 651 г |
Энергетическая ценность котлеты куринные (так себе) составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».