| Тыква (Варка без слива) | 570 г |
| Тыква (Варка без слива) | 585 г |
| Вода | 1800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 218 г |
| Морковь (Жарка) | 218 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Кардамон | 0.5 г |
| Перец белый | 1 г |
| Чеснок (Жарка) | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.9% | 4308 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.2% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 213.4 мкг | 900 мкг | 23.7% | 91.5% | 422 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.26 мг | 5 мг | 25.2% | 97.3% | 397 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.8% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 6.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 5.32 мг | 500 мг | 1.1% | 4.2% | 9398 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 15.1% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 13.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.993 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.6% | 5720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.1% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 6.9% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.283 мг | 15 мг | 1.9% | 7.3% | 5300 г |
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 10846 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3876 мг | 20 мг | 1.9% | 7.3% | 5160 г |
| Ниацин | 0.236 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.51 мг | 2500 мг | 4.2% | 16.2% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.9% | 4386 г |
| Кремний, Si | 12.968 мг | 30 мг | 43.2% | 166.8% | 231 г |
| Магний, Mg | 9.65 мг | 400 мг | 2.4% | 9.3% | 4145 г |
| Натрий, Na | 127.87 мг | 1300 мг | 9.8% | 37.8% | 1017 г |
| Сера, S | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.8% | 6840 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 10.4% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 206.39 мг | 2300 мг | 9% | 34.7% | 1114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 5.8% | 6767 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 3.9% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 0.963 мкг | 10 мкг | 9.6% | 37.1% | 1038 г |
| Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 11.2% | 3484 г |
| Медь, Cu | 80.71 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 31.3% | 1239 г |
| Молибден, Mo | 4.76 мкг | 70 мкг | 6.8% | 26.3% | 1471 г |
| Никель, Ni | 2.353 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.262 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 20992 г |
| Стронций, Sr | 1.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.86 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.3% | 4217 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 11.2% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2019 мг | 12 мг | 1.7% | 6.6% | 5944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.228 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.89 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.629 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | min 16.8 г | 3.6% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп 17.02.19 составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».