| Хурма | 286 г |
| Яблоко | 178 г |
| Тыква | 128 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.8 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4704 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1.4% | 19000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.1% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 16.8% | 1667 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.9% | 2537 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.4 мкг | 900 мкг | 11.8% | 33% | 846 г |
| бета Каротин | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 35.8% | 784 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.52 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 11062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.641 мг | 5 мг | 52.8% | 147.5% | 189 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 9.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.237 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.6% | 7638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 26% | 1074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 5% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 2.656 мкг | 50 мкг | 5.3% | 14.8% | 1883 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2911 мг | 20 мг | 1.5% | 4.2% | 6870 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.78 мг | 2500 мг | 6.3% | 17.6% | 1595 г |
| Кальций, Ca | 53.03 мг | 1000 мг | 5.3% | 14.8% | 1886 г |
| Кремний, Si | 4.954 мг | 30 мг | 16.5% | 46.1% | 606 г |
| Магний, Mg | 23.52 мг | 400 мг | 5.9% | 16.5% | 1701 г |
| Натрий, Na | 11.74 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.5% | 11073 г |
| Сера, S | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 17452 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 7% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 11.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 20426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 189.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 21.2% | 1317 г |
| Йод, I | 20.83 мкг | 150 мкг | 13.9% | 38.8% | 720 г |
| Кобальт, Co | 1.59 мкг | 10 мкг | 15.9% | 44.4% | 629 г |
| Литий, Li | 9.656 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 19% | 1473 г |
| Медь, Cu | 90.58 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 25.4% | 1104 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 22.1% | 1272 г |
| Никель, Ni | 8.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 17685 г |
| Стронций, Sr | 14.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.23 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.6% | 7963 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 21.2% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.1049 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 11439 г |
| Цирконий, Zr | 26.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.198 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Слухи хурма,яблоко,тыква составляет 35,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».