| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 50 г |
| Ветчина особая | 70 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 239.2 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 704 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 9% | 463 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 9.2% | 455 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 2.9% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.5% | 2857 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 3.2% | 1291 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 5.1% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.3% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 20.12 мг | 500 мг | 4% | 1.7% | 2485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.5% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.471 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 4.7% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3401 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 2.3% | 1784 г |
| Витамин Н, биотин | 1.218 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3235 мг | 20 мг | 26.6% | 11.1% | 376 г |
| Ниацин | 1.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.8% | 1479 г |
| Кальций, Ca | 304.53 мг | 1000 мг | 30.5% | 12.8% | 328 г |
| Кремний, Si | 0.647 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4637 г |
| Магний, Mg | 29.24 мг | 400 мг | 7.3% | 3.1% | 1368 г |
| Натрий, Na | 812.94 мг | 1300 мг | 62.5% | 26.1% | 160 г |
| Сера, S | 159.24 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.6% | 628 г |
| Фосфор, P | 272.5 мг | 800 мг | 34.1% | 14.3% | 294 г |
| Хлор, Cl | 663.24 мг | 2300 мг | 28.8% | 12% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 2.6% | 1645 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.5% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 0.2756 мг | 2 мг | 13.8% | 5.8% | 726 г |
| Медь, Cu | 66.18 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.8% | 1511 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.4% | 1750 г |
| Селен, Se | 4.265 мкг | 55 мкг | 7.8% | 3.3% | 1290 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 1.6894 мг | 12 мг | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.144 г | min 16.8 г | 12.8% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.232 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% |
Энергетическая ценность Горячие бутерброды составляет 239,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».