| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.8 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 822 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4.5% | 1086 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3% | 1647 г |
| Углеводы | 36.3 г | 219 г | 16.6% | 8.1% | 603 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 3.2% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 11.92 мг | 500 мг | 2.4% | 1.2% | 4195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 6.8% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.687 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.3% | 2141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 3.3% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.063 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.884 мг | 15 мг | 5.9% | 2.9% | 1697 г |
| Витамин Н, биотин | 1.616 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3094 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7727 мг | 20 мг | 8.9% | 4.3% | 1128 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.12 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.7% | 1322 г |
| Кальций, Ca | 80.91 мг | 1000 мг | 8.1% | 4% | 1236 г |
| Магний, Mg | 37.07 мг | 400 мг | 9.3% | 4.5% | 1079 г |
| Натрий, Na | 33.93 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3831 г |
| Сера, S | 55.68 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1796 г |
| Фосфор, P | 183.9 мг | 800 мг | 23% | 11.2% | 435 г |
| Хлор, Cl | 55.56 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.406 мг | 18 мг | 13.4% | 6.5% | 748 г |
| Йод, I | 4.55 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3297 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 7.2% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.3869 мг | 2 мг | 19.3% | 9.4% | 517 г |
| Медь, Cu | 192.99 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 9.4% | 518 г |
| Молибден, Mo | 9.091 мкг | 70 мкг | 13% | 6.3% | 770 г |
| Селен, Se | 1.01 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.9% | 5446 г |
| Фтор, F | 55.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7199 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.7551 мг | 12 мг | 6.3% | 3.1% | 1589 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша артек составляет 204,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».