| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 300 г |
| Какао смесь, НЕСТЛЕ, Rich Chocolate Hot Cocoa Mix | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.4 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2499 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 6.1% | 2452 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.1% | 2435 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.1% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 11.6% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 23.37 мг | 500 мг | 4.7% | 7% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 11.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 3.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.95 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 19.6% | 758 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 3.168 мкг | 50 мкг | 6.3% | 9.3% | 1578 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.777 мг | 20 мг | 3.9% | 5.8% | 2574 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 8.6% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 115.25 мг | 1000 мг | 11.5% | 17.1% | 868 г |
| Магний, Mg | 12.48 мг | 400 мг | 3.1% | 4.6% | 3205 г |
| Натрий, Na | 100 мг | 1300 мг | 7.7% | 11.4% | 1300 г |
| Сера, S | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 4.5% | 3367 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 15.7% | 945 г |
| Хлор, Cl | 108.91 мг | 2300 мг | 4.7% | 7% | 2112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 1.6% | 9091 г |
| Йод, I | 8.91 мкг | 150 мкг | 5.9% | 8.8% | 1684 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 11.7% | 1263 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.88 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.8% | 8418 г |
| Молибден, Mo | 4.95 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.5% | 1414 г |
| Олово, Sn | 12.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.98 мкг | 55 мкг | 3.6% | 5.3% | 2778 г |
| Стронций, Sr | 16.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20202 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 5.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.396 мг | 12 мг | 3.3% | 4.9% | 3030 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | min 16.8 г | 2.6% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.2% | |
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность какао составляет 67,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».