| Коктейль гербалайф (3 ложки) | 1 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 3.5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 12.4% | 360 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 7.6% | 583 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4629 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 432.3 мкг | 900 мкг | 48% | 21.4% | 208 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.375 мг | 1.5 мг | 25% | 11.2% | 400 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 8.7% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 182.03 мг | 500 мг | 36.4% | 16.2% | 275 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.166 мг | 5 мг | 43.3% | 19.3% | 231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.902 мг | 2 мг | 45.1% | 20.1% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 98.253 мкг | 400 мкг | 24.6% | 11% | 407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.846 мкг | 3 мкг | 28.2% | 12.6% | 355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.04 мг | 90 мг | 18.9% | 8.4% | 528 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.59 мкг | 10 мкг | 25.9% | 11.6% | 386 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.642 мг | 15 мг | 30.9% | 13.8% | 323 г |
| Витамин Н, биотин | 24.524 мкг | 50 мкг | 49% | 21.9% | 204 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6917 мг | 20 мг | 13.5% | 6% | 743 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 479.63 мг | 2500 мг | 19.2% | 8.6% | 521 г |
| Кальций, Ca | 150.12 мг | 1000 мг | 15% | 6.7% | 666 г |
| Кремний, Si | 1.096 мг | 30 мг | 3.7% | 1.7% | 2737 г |
| Магний, Mg | 154.07 мг | 400 мг | 38.5% | 17.2% | 260 г |
| Натрий, Na | 204.81 мг | 1300 мг | 15.8% | 7% | 635 г |
| Сера, S | 128.66 мг | 1000 мг | 12.9% | 5.8% | 777 г |
| Фосфор, P | 308.8 мг | 800 мг | 38.6% | 17.2% | 259 г |
| Хлор, Cl | 112.9 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.2% | 2037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.171 мг | 18 мг | 51% | 22.7% | 196 г |
| Йод, I | 71.23 мкг | 150 мкг | 47.5% | 21.2% | 211 г |
| Кобальт, Co | 7.583 мкг | 10 мкг | 75.8% | 33.8% | 132 г |
| Литий, Li | 0.46 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4284 мг | 2 мг | 21.4% | 9.5% | 467 г |
| Медь, Cu | 670.85 мкг | 1000 мкг | 67.1% | 29.9% | 149 г |
| Молибден, Mo | 4.852 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.1% | 1443 г |
| Никель, Ni | 4.639 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 45.9 мкг | 55 мкг | 83.5% | 37.2% | 120 г |
| Фтор, F | 42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9524 г |
| Хром, Cr | 5.38 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.8% | 929 г |
| Цинк, Zn | 3.349 мг | 12 мг | 27.9% | 12.4% | 358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.557 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.434 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.781 г | ~ | |||
| Лизин | 0.651 г | ~ | |||
| Метионин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.47 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.817 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.889 г | ~ | |||
| Глицин | 0.304 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 379.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.636 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.305 г | min 16.8 г | 19.7% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.957 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.838 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.795 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Вафли составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».