| Яйцо куриное (Запекание) | 330 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 650 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 435 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 387 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.7% | 844 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 9% | 255 г |
| Углеводы | 51 г | 219 г | 23.3% | 5.4% | 429 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Вода | 287 г | 2273 г | 12.6% | 2.9% | 792 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69 мкг | 900 мкг | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 1.7% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 93.75 мг | 500 мг | 18.8% | 4.3% | 533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 2.3% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.017 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2497 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.3% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.078 мг | 15 мг | 60.5% | 13.9% | 165 г |
| Витамин Н, биотин | 6.404 мкг | 50 мкг | 12.8% | 2.9% | 781 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4285 мг | 20 мг | 12.1% | 2.8% | 824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.81 мг | 2500 мг | 4% | 0.9% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4117 г |
| Кремний, Si | 2.09 мг | 30 мг | 7% | 1.6% | 1435 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 0.6% | 3568 г |
| Натрий, Na | 37.21 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.7% | 3494 г |
| Сера, S | 83.26 мг | 1000 мг | 8.3% | 1.9% | 1201 г |
| Фосфор, P | 94.9 мг | 800 мг | 11.9% | 2.7% | 843 г |
| Хлор, Cl | 51.83 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.5% | 4438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 1.7% | 1364 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 0.9% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 3.489 мкг | 10 мкг | 34.9% | 8% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.3055 мг | 2 мг | 15.3% | 3.5% | 655 г |
| Медь, Cu | 74.27 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 1.7% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 8.123 мкг | 70 мкг | 11.6% | 2.7% | 862 г |
| Селен, Se | 11.544 мкг | 55 мкг | 21% | 4.8% | 476 г |
| Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15332 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 0.6602 мг | 12 мг | 5.5% | 1.3% | 1818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность * Хочу приготовить! Дагестанский гогол-хойе составляет 435 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».