| Мука миндальная | 21 г |
| Кокосовая стружка | 42 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Малина | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 301.4 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 5.9% | 559 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.4% | 613 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16.5% | 201 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 49.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 5.5% | 603 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 6% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 148.01 мг | 500 мг | 29.6% | 9.8% | 338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.794 мг | 5 мг | 15.9% | 5.3% | 630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.128 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.8% | 4382 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 3.2% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.234 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.1% | 810 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.26 мг | 15 мг | 21.7% | 7.2% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 13.487 мкг | 50 мкг | 27% | 9% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8056 мг | 20 мг | 14% | 4.6% | 713 г |
| Ниацин | 0.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.73 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 66.27 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1509 г |
| Кремний, Si | 9.3 мг | 30 мг | 31% | 10.3% | 323 г |
| Магний, Mg | 35.99 мг | 400 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Натрий, Na | 77.24 мг | 1300 мг | 5.9% | 2% | 1683 г |
| Сера, S | 120.94 мг | 1000 мг | 12.1% | 4% | 827 г |
| Фосфор, P | 166.2 мг | 800 мг | 20.8% | 6.9% | 481 г |
| Хлор, Cl | 93.95 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.4% | 2448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 3.7% | 900 г |
| Йод, I | 11.48 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.6% | 1307 г |
| Кобальт, Co | 7.224 мкг | 10 мкг | 72.2% | 24% | 138 г |
| Литий, Li | 2.763 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2589 мг | 2 мг | 12.9% | 4.3% | 772 г |
| Медь, Cu | 78.02 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.6% | 1282 г |
| Молибден, Mo | 8.165 мкг | 70 мкг | 11.7% | 3.9% | 857 г |
| Никель, Ni | 14.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.097 мкг | 55 мкг | 32.9% | 10.9% | 304 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9583 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 0.8879 мг | 12 мг | 7.4% | 2.5% | 1352 г |
| Цирконий, Zr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.699 г | ~ | |||
| Валин | 0.542 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.247 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.485 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.48 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.92 г | ~ | |||
| Глицин | 0.361 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.477 г | ~ | |||
| Пролин | 0.332 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.57 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.622 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.07 г | min 16.8 г | 42.1% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.542 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность пирожное малина составляет 301,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».