| Телятина, грудная часть (Тушение) | 400 г |
| Киви | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.1 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1809 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 24.3% | 442 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.3% | 4667 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 10.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 95.89 мг | 500 мг | 19.2% | 20.6% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 17.6% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 23.3% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.632 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.64 мг | 90 мг | 68.5% | 73.6% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 2% | 5263 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4242 мг | 20 мг | 42.1% | 45.2% | 237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.9 мг | 2500 мг | 16% | 17.2% | 627 г |
| Кальций, Ca | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Магний, Mg | 29.16 мг | 400 мг | 7.3% | 7.8% | 1372 г |
| Натрий, Na | 92.45 мг | 1300 мг | 7.1% | 7.6% | 1406 г |
| Сера, S | 199.66 мг | 1000 мг | 20% | 21.5% | 501 г |
| Фосфор, P | 188.4 мг | 800 мг | 23.6% | 25.3% | 425 г |
| Хлор, Cl | 81.85 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.9% | 2810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.816 мг | 18 мг | 15.6% | 16.8% | 639 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.3% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 4.909 мкг | 10 мкг | 49.1% | 52.7% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.1029 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1944 г |
| Медь, Cu | 254.45 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 27.3% | 393 г |
| Молибден, Mo | 3.425 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.3% | 2044 г |
| Фтор, F | 85.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4697 г |
| Цинк, Zn | 2.9943 мг | 12 мг | 25% | 26.9% | 401 г |
Энергетическая ценность Мясо, запеченное с киви составляет 93,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».