| Какао-порошок | 18 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.8% | 2303 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.2% | 2545 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 28.6% | 556 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 5.7% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.5% | 29032 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 6.7% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.455 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.2% | 7333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 3% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.3% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.9% | 5501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9227 мг | 20 мг | 4.6% | 7.3% | 2168 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.94 мг | 2500 мг | 7.8% | 12.4% | 1276 г |
| Кальций, Ca | 49.87 мг | 1000 мг | 5% | 7.9% | 2005 г |
| Магний, Mg | 48.01 мг | 400 мг | 12% | 19% | 833 г |
| Натрий, Na | 16.09 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.9% | 8080 г |
| Сера, S | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5886 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 18.4% | 864 г |
| Хлор, Cl | 32.07 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.2% | 7172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.293 мг | 18 мг | 12.7% | 20.2% | 785 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 4.1% | 3906 г |
| Марганец, Mn | 0.4753 мг | 2 мг | 23.8% | 37.8% | 421 г |
| Медь, Cu | 469.09 мкг | 1000 мкг | 46.9% | 74.4% | 213 г |
| Молибден, Mo | 8.057 мкг | 70 мкг | 11.5% | 18.3% | 869 г |
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19366 г |
| Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.5% | 4568 г |
| Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Цинк, Zn | 0.8398 мг | 12 мг | 7% | 11.1% | 1429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.839 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Какао с молоком составляет 63 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».