| Семечки Тыквенные Очищенные [SPAR] | 15 г |
| Тыква | 500 г |
| Морковь | 200 г |
| Сливки 10% [Домик в деревне] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.3 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.8% | 3283 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.3% | 4471 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9% | 2154 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 4.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 16.6% | 1176 г |
| Вода | 73.4 г | 2273 г | 3.2% | 6.2% | 3097 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 606.9 мкг | 900 мкг | 67.4% | 131.4% | 148 г |
| бета Каротин | 3.642 мг | 5 мг | 72.8% | 141.9% | 137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 2.7% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 11.3% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 10.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.173 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.9% | 3932 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.78 мг | 90 мг | 6.4% | 12.5% | 1557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 4.3% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.659 мг | 20 мг | 3.3% | 6.4% | 3035 г |
| Ниацин | 0.52 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.16 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.9% | 1523 г |
| Кальций, Ca | 20.69 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4833 г |
| Кремний, Si | 23.121 мг | 30 мг | 77.1% | 150.3% | 130 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 8.2% | 2370 г |
| Натрий, Na | 7.17 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 18131 г |
| Сера, S | 11.79 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.3% | 8482 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 6.6% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 25.55 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4580 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 1.04 мкг | 10 мкг | 10.4% | 20.3% | 962 г |
| Литий, Li | 1.387 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0694 мг | 2 мг | 3.5% | 6.8% | 2882 г |
| Медь, Cu | 122.54 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 24% | 816 г |
| Молибден, Mo | 7.283 мкг | 70 мкг | 10.4% | 20.3% | 961 г |
| Никель, Ni | 3.988 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.197 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 27919 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.1% | 6407 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.2% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2312 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность тыквенный суп составляет 51,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».