| Макароны МАКФА паутинка | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.7 ккал | 1684 ккал | 22% | 6% | 456 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.6% | 585 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 76.2 г | 219 г | 34.8% | 9.4% | 287 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.4% | 500 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 3.3% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 56.76 мг | 500 мг | 11.4% | 3.1% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 1.8% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.622 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.5% | 1850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.622 мг | 15 мг | 10.8% | 2.9% | 925 г |
| Витамин Н, биотин | 2.184 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2289 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1351 мг | 20 мг | 15.7% | 4.2% | 638 г |
| Ниацин | 1.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.97 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.4% | 1880 г |
| Кальций, Ca | 20.54 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4869 г |
| Кремний, Si | 4.324 мг | 30 мг | 14.4% | 3.9% | 694 г |
| Магний, Mg | 17.3 мг | 400 мг | 4.3% | 1.2% | 2312 г |
| Натрий, Na | 3.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40123 г |
| Сера, S | 76.76 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.1% | 1303 г |
| Фосфор, P | 94.1 мг | 800 мг | 11.8% | 3.2% | 850 г |
| Хлор, Cl | 83.24 мг | 2300 мг | 3.6% | 1% | 2763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.73 мг | 18 мг | 9.6% | 2.6% | 1040 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 4.7% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.6238 мг | 2 мг | 31.2% | 8.4% | 321 г |
| Медь, Cu | 756.76 мкг | 1000 мкг | 75.7% | 20.5% | 132 г |
| Молибден, Mo | 13.622 мкг | 70 мкг | 19.5% | 5.3% | 514 г |
| Фтор, F | 24.86 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16090 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.3% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.7654 мг | 12 мг | 6.4% | 1.7% | 1568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 73.189 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.519 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.476 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.886 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.389 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.551 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.822 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.357 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.368 г | ~ | |||
| Глицин | 0.378 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.362 г | ~ | |||
| Пролин | 1.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.551 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.151 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.465 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны отварные составляет 369,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».