| Пекинская капуста | 200 г |
| Огурец парниковый | 130 г |
| Крабовые Палочки Снежный Краб [Меридиан] | 180 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Майонез Провансаль [МЖК] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1805 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 11.3% | 949 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 61.8 г | 2273 г | 2.7% | 2.9% | 3678 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.7 мкг | 900 мкг | 7% | 7.5% | 1435 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.292 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 1.6% | 6849 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 14.015 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 58.88 мг | 500 мг | 11.8% | 12.6% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 7.8% | 1366 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 5.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.373 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.8% | 1576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.21 мг | 90 мг | 10.2% | 10.9% | 977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.487 мкг | 10 мкг | 4.9% | 5.3% | 2053 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 4.639 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10% | 1078 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 14% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6821 мг | 20 мг | 3.4% | 3.6% | 2932 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.65 мг | 2500 мг | 5.5% | 5.9% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 37.87 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.1% | 2641 г |
| Кремний, Si | 10.058 мг | 30 мг | 33.5% | 35.9% | 298 г |
| Магний, Mg | 9.11 мг | 400 мг | 2.3% | 2.5% | 4391 г |
| Натрий, Na | 33.59 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.8% | 3870 г |
| Сера, S | 40.16 мг | 1000 мг | 4% | 4.3% | 2490 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 7.6% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 39.25 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 5860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 4.4% | 2439 г |
| Йод, I | 4.44 мкг | 150 мкг | 3% | 3.2% | 3378 г |
| Кобальт, Co | 2.402 мкг | 10 мкг | 24% | 25.7% | 416 г |
| Марганец, Mn | 0.0769 мг | 2 мг | 3.8% | 4.1% | 2601 г |
| Медь, Cu | 36.65 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 4% | 2729 г |
| Молибден, Mo | 1.517 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.4% | 4614 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.244 мкг | 55 мкг | 13.2% | 14.1% | 759 г |
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32232 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3506 мг | 12 мг | 2.9% | 3.1% | 3423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность салат палоки с яйцом составляет 93,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».