| Сельдерей (корень) | 300 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1776 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.1% | 1490 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.9% | 889 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.5% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.5 мкг | 900 мкг | 11.3% | 11.9% | 887 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 10.9% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 100.06 мг | 500 мг | 20% | 21.1% | 500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.666 мг | 5 мг | 13.3% | 14% | 751 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 8.4% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.281 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 8.1% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 5% | 2138 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.702 мкг | 10 мкг | 7% | 7.4% | 1425 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 3.5% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 7.005 мкг | 50 мкг | 14% | 14.8% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4446 мг | 20 мг | 7.2% | 7.6% | 1384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.16 мг | 2500 мг | 10.7% | 11.3% | 936 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.9% | 1538 г |
| Магний, Mg | 22.38 мг | 400 мг | 5.6% | 5.9% | 1787 г |
| Натрий, Na | 88.73 мг | 1300 мг | 6.8% | 7.2% | 1465 г |
| Сера, S | 59.66 мг | 1000 мг | 6% | 6.3% | 1676 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 11.2% | 945 г |
| Хлор, Cl | 59.42 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.7% | 3871 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.077 мг | 18 мг | 6% | 6.3% | 1671 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 5.3% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 3.187 мкг | 10 мкг | 31.9% | 33.6% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Медь, Cu | 29.47 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 3.1% | 3393 г |
| Молибден, Mo | 2.743 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.1% | 2552 г |
| Селен, Se | 9.989 мкг | 55 мкг | 18.2% | 19.2% | 551 г |
| Фтор, F | 19.66 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20346 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.3893 мг | 12 мг | 3.2% | 3.4% | 3082 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из сельдерея с яйцом составляет 94,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».