| Масло подсолнечное | 5 г |
| Огурец, парниковый | 84 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 172 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.5% | 3733 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.3% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.4% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.2 мкг | 900 мкг | 27.6% | 107% | 363 г |
| бета Каротин | 1.489 мг | 5 мг | 29.8% | 115.5% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 10.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 3.5% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 16.7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 15.5% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.989 мкг | 400 мкг | 3% | 11.6% | 3336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.68 мг | 90 мг | 24.1% | 93.4% | 415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.962 мг | 15 мг | 6.4% | 24.8% | 1559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.2% | 6402 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 24.4% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.494 мг | 20 мг | 2.5% | 9.7% | 4049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.5 мг | 2500 мг | 11.2% | 43.4% | 891 г |
| Кальций, Ca | 27.71 мг | 1000 мг | 2.8% | 10.9% | 3609 г |
| Магний, Mg | 26.64 мг | 400 мг | 6.7% | 26% | 1502 г |
| Натрий, Na | 64.18 мг | 1300 мг | 4.9% | 19% | 2026 г |
| Сера, S | 5.72 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 17483 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 21.7% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 32.98 мг | 2300 мг | 1.4% | 5.4% | 6974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 15.5% | 2517 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 3.091 мкг | 10 мкг | 30.9% | 119.8% | 324 г |
| Марганец, Mn | 0.1086 мг | 2 мг | 5.4% | 20.9% | 1842 г |
| Медь, Cu | 75.68 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 29.5% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 19.8% | 1962 г |
| Селен, Se | 0.26 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 21154 г |
| Фтор, F | 13.48 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 29674 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 29.5% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.1453 мг | 12 мг | 1.2% | 4.7% | 8259 г |
Энергетическая ценность салат из овощей составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».