| Финики | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Подсолнечник, семечки | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423.5 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 4.4% | 539 г |
| Жиры | 24.8 г | 56 г | 44.3% | 10.5% | 226 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 4% | 589 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 8.6% | 274 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| альфа Каротин | 0.167 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 21739 г |
| бета Криптоксантин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 12.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.512 мг | 1.5 мг | 34.1% | 8.1% | 293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 33.02 мг | 500 мг | 6.6% | 1.6% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 3.9% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 4.6% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.167 мкг | 400 мкг | 23% | 5.4% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 0.6% | 3797 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.68 мг | 15 мг | 51.2% | 12.1% | 195 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 5.85 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 120.262 мкг | 50 мкг | 240.5% | 56.8% | 42 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2978 мг | 20 мг | 36.5% | 8.6% | 274 г |
| Ниацин | 4.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 696.33 мг | 2500 мг | 27.9% | 6.6% | 359 г |
| Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.8% | 840 г |
| Кремний, Si | 51.767 мг | 30 мг | 172.6% | 40.8% | 58 г |
| Магний, Mg | 217.33 мг | 400 мг | 54.3% | 12.8% | 184 г |
| Натрий, Na | 58.17 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2235 г |
| Сера, S | 58.53 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1709 г |
| Фосфор, P | 396.8 мг | 800 мг | 49.6% | 11.7% | 202 г |
| Хлор, Cl | 31.85 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 517.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 190.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.57 мг | 18 мг | 25.4% | 6% | 394 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 5.422 мкг | 10 мкг | 54.2% | 12.8% | 184 г |
| Литий, Li | 6.117 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5478 мг | 2 мг | 77.4% | 18.3% | 129 г |
| Медь, Cu | 848.67 мкг | 1000 мкг | 84.9% | 20% | 118 г |
| Молибден, Mo | 11.017 мкг | 70 мкг | 15.7% | 3.7% | 635 г |
| Никель, Ni | 41.842 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.25 мкг | 55 мкг | 22.3% | 5.3% | 449 г |
| Стронций, Sr | 173.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.5% | 4634 г |
| Хром, Cr | 21.32 мкг | 50 мкг | 42.6% | 10.1% | 235 г |
| Цинк, Zn | 2.8383 мг | 12 мг | 23.7% | 5.6% | 423 г |
| Цирконий, Zr | 45.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.332 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.685 г | ~ | |||
| Валин | 0.65 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.48 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.481 г | ~ | |||
| Метионин | 0.214 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.438 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.688 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.663 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.236 г | ~ | |||
| Глицин | 0.749 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.557 г | ~ | |||
| Пролин | 0.615 г | ~ | |||
| Серин | 0.631 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.447 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 46.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.227 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.243 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.007 г | min 16.8 г | 47.7% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.906 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.685 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.252 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.445 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.004 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик домашний составляет 423,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».