| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 90 г |
| Сосиски, свиные | 33 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 7.7% | 571 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 15% | 293 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 9.9% | 444 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.112 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.3% | 1339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 9.8% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 195.92 мг | 500 мг | 39.2% | 17.3% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 8.9% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.464 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 7.6% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.232 мг | 15 мг | 8.2% | 3.6% | 1218 г |
| Витамин Н, биотин | 15.768 мкг | 50 мкг | 31.5% | 13.9% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8 мг | 20 мг | 19% | 8.4% | 526 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.7 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.1% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 51.32 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1949 г |
| Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 1.7% | 2538 г |
| Натрий, Na | 1012.47 мг | 1300 мг | 77.9% | 34.3% | 128 г |
| Сера, S | 174.28 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.7% | 574 г |
| Фосфор, P | 198.1 мг | 800 мг | 24.8% | 10.9% | 404 г |
| Хлор, Cl | 1157.16 мг | 2300 мг | 50.3% | 22.2% | 199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.46 мг | 18 мг | 13.7% | 6% | 732 г |
| Йод, I | 17.61 мкг | 150 мкг | 11.7% | 5.2% | 852 г |
| Кобальт, Co | 8.066 мкг | 10 мкг | 80.7% | 35.6% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7407 г |
| Медь, Cu | 69.49 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3% | 1439 г |
| Молибден, Mo | 6.592 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.1% | 1062 г |
| Селен, Se | 24.744 мкг | 55 мкг | 45% | 19.8% | 222 г |
| Фтор, F | 42.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9317 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.7% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.8768 мг | 12 мг | 7.3% | 3.2% | 1369 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яичница с сосисками составляет 226,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».